Efek Kafein Lebih Kuat pada Otak Anak Muda Usia 20-27 Tahun
JAKARTA, - Minum kopi kerap menjadi pilihan untuk mengusir kantuk dan menjaga konsentrasi saat beraktivitas. Namun, pengaruh kafein ternyata tidak serta-merta hilang ketika seseorang mulai terlelap. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa zat stimulan dalam kopi dapat mengubah pola aktivitas otak selama tidur, bahkan membuat otak tetap berada dalam kondisi lebih aktif.
Dikutip dari nationalgeographic.grid.id, penelitian yang dilakukan ilmuwan da
ri University of Montreal, Kanada, menemukan bahwa konsumsi kafein dapat meningkatkan kompleksitas aktivitas otak dan mendorongnya menuju kondisi criticality. Istilah ini menggambarkan keadaan ketika aktivitas otak berada di antara keteraturan dan fleksibilitas, yang berperan dalam mendukung kemampuan belajar, mengolah informasi, serta mengambil keputusan.
 |
| Penelitian Ungkap Kafein Bikin Otak Tetap Aktif Saat Tidur |
Temuan yang menarik, perubahan aktivitas otak tersebut justru lebih kuat ditemukan pada kelompok dewasa muda berusia 20-27 tahun dibandingkan peserta yang lebih tua. Kafein juga memengaruhi gelombang listrik otak, khususnya gelombang delta, theta, dan alfa yang berkaitan dengan proses tidur dan pemulihan fungsi otak.
Menurut ahli neurosains University of Montreal, Karim Jerbi, perubahan tersebut menunjukkan bahwa otak tetap berada dalam kondisi lebih aktif dan kurang memulihkan diri ketika seseorang tidur di bawah pengaruh kafein. Seperti dikutip dari ScienceAlert, kondisi ini berpotensi memengaruhi efisiensi pemulihan otak dan proses pengolahan ingatan.
Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Communications Biology berjudul Caffeine induces age-dependent increases in brain complexity and criticality during sleep ini melibatkan 40 sukarelawan. Aktivitas otak mereka dipantau selama dua malam menggunakan metode electroencephalogram (EEG), yakni teknologi untuk merekam aktivitas listrik otak melalui sensor yang dipasang pada kulit kepala.
Dalam pengujian tersebut, peserta menerima kapsul plasebo pada malam pertama dan kapsul berisi 200 miligram kafein pada malam berikutnya. Hasil pengamatan memperlihatkan bahwa kafein mengubah pola aktivitas otak, terutama selama fase tidur non-rapid eye movement (NREM). Fase ini memiliki peran penting dalam pemulihan tubuh dan penguatan ingatan.
Ahli neurosains University of Montreal lainnya, Julie Carrier, menjelaskan bahwa kondisi aktivitas otak yang lebih tinggi dapat bermanfaat ketika seseorang membutuhkan konsentrasi pada siang hari. Namun, ketika terjadi pada malam hari, perubahan tersebut berpotensi menghambat proses istirahat otak. Para peneliti menduga perbedaan respons berdasarkan usia berkaitan dengan jumlah reseptor adenosin yang mengalami perubahan seiring bertambahnya usia.
Adenosin merupakan molekul yang terakumulasi selama seseorang terjaga dan berperan dalam memunculkan rasa lelah serta kantuk. Kafein bekerja dengan menghambat reseptor adenosin sehingga sinyal kantuk berkurang. Karena otak orang yang lebih muda diduga memiliki lebih banyak reseptor adenosin, kelompok ini berpotensi merasakan pengaruh kafein lebih kuat. Zat tersebut tidak hanya terdapat dalam kopi, tetapi juga teh, minuman energi, minuman ringan, cokelat, dan sejumlah obat-obatan.(*)
Baca Juga:
Posting Komentar